17 Mayıs Dünya Hipertansiyon Günü

featured

İlçe Sağlık Müdürlüğü’nden duyuru 17 Mayıs Dünya Hipertansiyon Günü

Tansiyon kısaca kan basıncı olarak tanımlayabiliriz. Hipertansiyon ise tansiyonun devamlı olarak normal değerlerin üzerinde seyretmesidir. Ülkemizde hipertansiyon oldukça yaygın bir problemdir, erişkin her 3 kişiden 1’inde hipertansiyon vardır. Kadınlarda daha sıktır. Hastaların sadece %40’ı hipertansiyon hastası olduğunun farkındadır. Tansiyon ölçülmesi önemli bir iştir. Tansiyonunuzu ölçtürmeden önce sigara,  çay, kahve içilmemiş olunmalı, 5 dakika boyunca oturup dinlenilmiş olunmalı, ölçüm sırasında manşon kalp seviyesinde tutulmalıdır.

Hipertansiyonun şu an için tedavi seçenekleri ilaçlar ve yaşam tarzı değişiklikleridir. Hipertansiyon hastalarının yaptığı en büyük hata da sadece ilaçları kullanıp yaşam tarzı değişikliklerini yapmamaktır. Nedir bu yaşam tarzı değişiklikleri? Sigara, alkol kullanılıyor ise hemen bırakılmalı. Tuz damar içerisinde su tutarak damar içi basıncı artırır böylece tansiyon ilaç kullanılmasına rağmen istenen düzeylere inemez. Bu sebeple tuzlu yemekten ve hazır gıda tüketiminden kaçınılmalı. Bir diğer yaşam tarzı değişikliği ise hayatımıza egzersizleri sokmaktır. Egzersizler damarların gevşeyerek tansiyonu düşmesini sağlar. Yapılan araştırmalar düzenli yapılan egzersizlerin kan basıncında ortalama 10 mm/Hg düşürdüğünü göstermiştir, bu düşüş bir ilacın etkisi ile benzerdir. Yapılabilecek egzersizlerin başında yürüyüş gelir. Günde 1 saat hızlı adımlarla yürüyüş, hipertansiyon, obezite, kemik erimesi gibi hastalıklara faydalı olmaktadır. Hacı eğitimi sırasında Tosya İlçe Sağlık Müdürlüğü doktoru Aziz Hakkı Civriz tarafından hacı adaylarına hipertansiyon, hac ibadetinde sağlık açısından dikkat edilecek hususlar ve Mers-coV  hakkında bilgi verildi. Eğitimlerin ardından hacı adaylarına gerekli aşılar yapıldı.

 

 

 

 

17 Mayıs Dünya Hipertansiyon Günü

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Giriş Yap

Giriş Yap

Açıksöz Gazetesi ayrıcalıklarından yararlanmak için hemen giriş yapın veya hesap oluşturun, üstelik tamamen ücretsiz!