Reklam
Reklam
www.aciksozgazetesi.com-
$ DOLAR → Alış: 5,34 / Satış: 5,36
€ EURO → Alış: 6,05 / Satış: 6,08

Diyetisyenden gebelikte beslenme önerileri

Diyetisyenden gebelikte beslenme önerileri
  • 02.11.2018
  • 288 kez okundu

Özel Kastamonu Anadolu Hastanesi Diyetisyen İrem Yıldıran, gebelikte katkı maddesi içeren hazır gıdalardan uzak durulması gerektiğini söyledi.

Özel Kastamonu Anadolu Hastanesi Diyetisyen İrem Yıldıran, “Gebelik döneminde beslenme oldukça önemlidir. Annenin yeterli ve dengeli beslenmesi bebeğin sağılığı ve gelişimi açısından büyük önem taşır. Artan enerji ihtiyacından dolayı gebelerde diyet planlaması kişiye özgü olmalıdır” dedi.

Gebelik döneminde dikkat edilmesi gereken birkaç beslenme önerisinde bulunan Diyetisyen Yıldıran, Her gün en az 2-2,5 litre su tüketerek artan sıvı ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. Öğün atlamadan ara öğünler ile birlikte azar azar sık sık beslenin. Gebelik boyunca ayda 1-1,5 kilogram olmak üzere toplamda 9-14 kilogram olacak şekilde ağırlık artışını kontrol edin.

Her gün taze sebze ve meyve tüketmeye özen gösterin ve iyi yıkandıklarından emin olun. Haftanın 2-3 günü bebeğin beyin gelişimi için balık tüketin ve yine diğer günlerde de mutlaka kırmızı et, tavuk ve ya kurubaklagil tüketmeye çalışın, sabah kahvaltıda her gün 1 adet yumurta mutlaka tüketin. Kalsiyum ihtiyacı da arttığı için süt, yoğurt, peynir tüketiminize özen gösterin.

Katkı maddesi içeren hazır gıdalardan uzak durun. Gebelik döneminde fiziksel aktivite kilo kontrolü için faydalı olacaktır. Günde 30 dakikalık hafif tempoda yürüyüşler yapabilirsiniz” diye konuştu.  İHA

Tartıştığı kocasını bıçakladı
Kastamonu’nun Tosya ilçesinde eşiyle tartışan kadın, kocasını bıçaklayarak yaraladı. Edinilen bilgilere göre, Tosya’da Harsat Mahallesinde ikamet eden M.Ö., henüz belirlenemeyen...
İşsizlik rakamları açıklandı! (15 Kasım 2018)
İşsizlik oranı geçen yıla göre 0,5 puanlık artarak yüzde 11,1 seviyesinde gerçekleşti. Türkiye İstatistik Kurumu (TÜİK), 2018 yılı Ağustos ayı...
Çankırı Kavşağında Sinyalizasyon  Çalışmaları
Çankırı Kavşağında Sinyalizasyon Çalışmaları Hızla Devam Ediyor Tosya Çankırı kavşağına yan yol yapımına başlandı. Geçtiğimiz günlerde Kaymakam Deniz Pişkin, Tosya...
Başkan Şahin Belediye Çalışmaları Anlattı
Tosya Belediye Başkanı Kazım Şahin İtfaiye Müdürlüğü ile ilgili basın açıklamasında bulunarak sayısal verilerle itfaiye müdürlüğünün fiziki gücünü dile getirdi....
Belediye Başkanlığına Aday Adaylığını Açıkladı
Raşit Serdar Ündeyici Belediye Başkanlığına Aday Adaylığını Açıkladı Raşit Serdar Ündeyici 31 Mart 2019 tarihinde yapılacak olan yerel seçimlerde Tosya...
Okul İdareci ve Ailelere Madde Bağımlılığı Semineri
Tosya Devlet Hastanesi Ruh ve Sinir Hastalıkları uzmanı ve psikolog tarafından madde bağımlılığı ve aile içi iletişim semineri verildi. Tosya...
Okul Yöneticilerinin Eğitimi Seminerleri
Kapsayıcı Eğitim – Okul Yöneticilerinin Eğitimi Seminerleri Gerçekleştirildi Milli Eğitim Bakanlığı ve UNİCEF tarafından uygulamaya geçirilen “Kapsayıcı Eğitim – Okul...
ŞAMPİYONLAR ŞAMPİYONU
Kocaeli Büyükşehir Belediyesi Gençlik ve Spor Hizmetleri Dairesi Başkanlığı tarafından “Kocaeli Büyükşehir Belediyesi 2. Atıcılık Şampiyonası” düzenlendi. Şampiyonaya, Türkiye Atıcılık...
Tosya Karabey köyünde 2 katlı bir ev tamamen yandı
Kastamonu’nun Tosya ilçesi Karabey köyünde elektrik kontağından çıktığı tahmin edilen yangında 2 katlı 1 ev tamamen yandı. Edinilen bilgiye göre,...
80. Yılında Atatürk Saygıyla Anıldı
Gazi Mustafa Kemal Atatürk vefatının 80. Yılında düzenlenen programla anıldı. Anma programı Cumhuriyet Meydanı’nda Atatürk Anıtı’na çelenklerin sunulmasıyla başladı. Saat...
Tır yanmaktan son anda kurtuldu
Kastamonu’nun Tosya ilçesi D-100 karayolu üzerinde bulunan bir benzinlikte park halindeki tır bir anda alev aldı. Yangına anında müdahale edilerek...
Cumhurbaşkanı Erdoğan:”31 Mart seçimlerinden alnımızın akıyla çıkacağımıza inanıyorum”
Cumhurbaşkanı ve AK Parti Genel Başkanı Recep Tayyip Erdoğan, AK Parti Çevre Şehir ve Kültür Başkanlığı Eğitim ve İstişare Toplantısı’nda...
Sosyal Hizmet Merkezi Tosya’ya Hayırlı Olsun
Aile, Çalışma ve Sosyal Hizmetler Bakanlığına bağlı Tosya Kaymakamlığı Sosyal Hizmet Merkezi (SHM) faaliyete geçti. İhtiyacı olan çocuk, yaşlı, kadın,...
Verimli Ders Çalışma Yöntemleri Semineri
Tosya Mehmet Akif Ersoy Ortaokulu’nda Verimli Ders Çalışma Yöntemleri Semineri Tosya Mehmet Akif Ersoy Ortaokulu Rehber Öğretmeni Çağla KUL tarafından...
Bağımlılık Ve Uyuşturucuyla Mücadelede Taviz Yok
Bağımlılık ile Mücadele İlçe Koordinasyon Kurulu Toplantısı, Kaymakam Deniz Pişkin’in başkanlığında kurul üyelerinin katılımıyla gerçekleştirildi. İçişleri Bakanlığı’nın talimatları doğrultusunda, uyuşturucu...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ