Reklam
Reklam
www.aciksozgazetesi.com-
$ DOLAR → Alış: 5,85 / Satış: 5,87
€ EURO → Alış: 6,55 / Satış: 6,58

Diyetisyenden gebelikte beslenme önerileri

Diyetisyenden gebelikte beslenme önerileri
  • 02.11.2018
  • 594 kez okundu

Özel Kastamonu Anadolu Hastanesi Diyetisyen İrem Yıldıran, gebelikte katkı maddesi içeren hazır gıdalardan uzak durulması gerektiğini söyledi.

Özel Kastamonu Anadolu Hastanesi Diyetisyen İrem Yıldıran, “Gebelik döneminde beslenme oldukça önemlidir. Annenin yeterli ve dengeli beslenmesi bebeğin sağılığı ve gelişimi açısından büyük önem taşır. Artan enerji ihtiyacından dolayı gebelerde diyet planlaması kişiye özgü olmalıdır” dedi.

Gebelik döneminde dikkat edilmesi gereken birkaç beslenme önerisinde bulunan Diyetisyen Yıldıran, Her gün en az 2-2,5 litre su tüketerek artan sıvı ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. Öğün atlamadan ara öğünler ile birlikte azar azar sık sık beslenin. Gebelik boyunca ayda 1-1,5 kilogram olmak üzere toplamda 9-14 kilogram olacak şekilde ağırlık artışını kontrol edin.

Her gün taze sebze ve meyve tüketmeye özen gösterin ve iyi yıkandıklarından emin olun. Haftanın 2-3 günü bebeğin beyin gelişimi için balık tüketin ve yine diğer günlerde de mutlaka kırmızı et, tavuk ve ya kurubaklagil tüketmeye çalışın, sabah kahvaltıda her gün 1 adet yumurta mutlaka tüketin. Kalsiyum ihtiyacı da arttığı için süt, yoğurt, peynir tüketiminize özen gösterin.

Katkı maddesi içeren hazır gıdalardan uzak durun. Gebelik döneminde fiziksel aktivite kilo kontrolü için faydalı olacaktır. Günde 30 dakikalık hafif tempoda yürüyüşler yapabilirsiniz” diye konuştu.  İHA

İbeçoğlu Ailesinin Mutlu Günü
İbeçoğlu  Ailesinin veliahdı Halil İbrahim İbeçoğlu için görkemli bir sünnet düğünü  yapıldı. Hamdi Öncel ve İbrahim İbeçoğlu’nun torunları Merve-Mustafa Gökhan...
Tosya Adliyesinde Veda Yemeği
Kastamonu’nun Tosya ilçesinde tayin olan savcı, hakim ve adliye personeli onuruna veda yemeği düzenlendi. Tosya Adliyesinde görev yaparken 2019 Hakimler...
Tosya’da Yaz Kur’an Kursları Başladı
Kastamonu’nun Tosya ilçesinde Tosya Müftülüğü ’nün denetim ve gözetiminde “Camiler Çocuk Dolsun, Ahlakı Kur’an Olsun”  sloganıyla açılan 2019 Yaz Kur’an...
Başkan Ahmet TUNCA Güven Tazeledi
Tosya Genç İşadamları Derneği Başkanı Ahmet Tunca tekrar başkan seçilerek güven tazeledi. Tosya Genç İşadamları Derneği –TOSGİAD’da dernek başkanı ve...
30 cm’ye kadar düşürmek için
Belediye Atatürk Caddesi üzerindeki bordürleri 30 cm’ye kadar düşürmek için çalışmalara başladı Tosya Belediyesi geçtiğimiz günlerde ilçe merkezinde meydana gelen...
Tosya Belediyesinde Görev Değişiklikleri Yapıldı
Tosya Belediyesi bünyesinde Yazı İşleri – Kültür ve Sosyal İşler Müdürlüğü görevini yürüten Erdal İpoğlu İmar ve Şehircilik Müdürlüğü emrine...
Ziraatçı Hakkı Dualarla Uğurlandı
İlçemiz esnaflarından Ziraatçı Hakkı lakabıyla bilinen Hakkı Kurtkuş dualarla son yolculuğuna uğurlandı. Haşim Ünal ve Mehmet Cemal Amucaoğlu’nun kayın babası,...
Tosya Sanayi Kavşağında Otomobil Takla Attı
Kastamonu’nun Tosya ilçesinde meydana gelen trafik kazası ucuz atlatıldı. Edinilen bilgiye göre; Samsun’dan İstanbul istikametine gitmekte olan 34 UP 9532...
Mursi için Tosya’da Gıyabi Cenaze Namazı
Vefat eden Mısır’ın ilk seçilmiş Cumhurbaşkanı Muhammed Mursi için Kastamonu’nun Tosya ilçesinde gıyabi cenaze namazı kılındı. Demokratik yollarla seçilmiş Mısır’ın...
Kaymakam Deniz Pişkin; Açık Öğretim Sınavları İçin Başvuru Yapacağız
Kastamonu Tosya Kaymakamı Deniz Pişkin ilçede 2019 YKS sınavlarının huzur içinde tamamlanmasının ardından açıköğretim sınavları için de başvuru yapacaklarını söyledi....
Yütük Ailesinin Mutlu Günü
Yütük Ailesinin veliahdı Yütük Organizasyonun sahibi Erkan Yütük geçtiğimiz hafta sonu düzenlenen görkemli bir düğün ile dünyaevine girdi. İlçemiz girişimcilerinden...
Tosya İlkokulu’nda Mezuniyet Töreni
Kastamonu’nun Tosya ilçesinde 2018-2019 Eğitim öğretim yılının tamamlanmasıyla Tosya İlkokulu’ndan mezun olan 4/C sınıfı öğrencileri için mezuniyet töreni düzenlendi. Geçtiğimiz...
Millî Mücadele ve Açıksöz Gazetesi’nin 100. Yılı paneli
Millî Mücadelenin 100. Yılı etkinlikleri kapsamında Kastamonu Gazeteciler Cemiyeti Başkanlığı ve Türk Ocakları Kastamonu Şube Başkanlığınca Hüsnü Açıksöz’ün “İstiklâl Harbinde...
Çakmak Ailesinin Mutlu Günü
Çakmak Ailesinin biricik kızları Betül Çakmak için geçtiğimiz hafta sonu rüya gibi bir düğün yapıldı. İlçemizin emekli ziraatçılarından Hatice –Recep...
Kaymakam Deniz Pişkin; Tosya’da 2019 YKS Sınavları Huzur İçinde Yapıldı
Kastamonu’nun Tosya ilçesinde üniversite giriş sınavları  güvenli ve huzurlu bir şekilde tamamlandı. Ölçme, Seçme ve Yerleştirme Merkezi Başkanlığı’nın (ÖSYM)  3...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ