Reklam
Reklam
www.aciksozgazetesi.com-
$ DOLAR → Alış: 5,29 / Satış: 5,31
€ EURO → Alış: 5,98 / Satış: 6,01

Diyetisyenden gebelikte beslenme önerileri

Diyetisyenden gebelikte beslenme önerileri
  • 02.11.2018
  • 390 kez okundu

Özel Kastamonu Anadolu Hastanesi Diyetisyen İrem Yıldıran, gebelikte katkı maddesi içeren hazır gıdalardan uzak durulması gerektiğini söyledi.

Özel Kastamonu Anadolu Hastanesi Diyetisyen İrem Yıldıran, “Gebelik döneminde beslenme oldukça önemlidir. Annenin yeterli ve dengeli beslenmesi bebeğin sağılığı ve gelişimi açısından büyük önem taşır. Artan enerji ihtiyacından dolayı gebelerde diyet planlaması kişiye özgü olmalıdır” dedi.

Gebelik döneminde dikkat edilmesi gereken birkaç beslenme önerisinde bulunan Diyetisyen Yıldıran, Her gün en az 2-2,5 litre su tüketerek artan sıvı ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. Öğün atlamadan ara öğünler ile birlikte azar azar sık sık beslenin. Gebelik boyunca ayda 1-1,5 kilogram olmak üzere toplamda 9-14 kilogram olacak şekilde ağırlık artışını kontrol edin.

Her gün taze sebze ve meyve tüketmeye özen gösterin ve iyi yıkandıklarından emin olun. Haftanın 2-3 günü bebeğin beyin gelişimi için balık tüketin ve yine diğer günlerde de mutlaka kırmızı et, tavuk ve ya kurubaklagil tüketmeye çalışın, sabah kahvaltıda her gün 1 adet yumurta mutlaka tüketin. Kalsiyum ihtiyacı da arttığı için süt, yoğurt, peynir tüketiminize özen gösterin.

Katkı maddesi içeren hazır gıdalardan uzak durun. Gebelik döneminde fiziksel aktivite kilo kontrolü için faydalı olacaktır. Günde 30 dakikalık hafif tempoda yürüyüşler yapabilirsiniz” diye konuştu.  İHA

Tosya Müftülüğünden Hafızlara ve Din Görevlilerine Plaket
Tosya Müftülüğü görevde iken Kur’an-ı Kerimi ezberleyip hafızlık sınavını kazanan imam hatiplere ve kurs açan din görevlilerine teşekkür plaketi verdi....
Tosya Marangozlar Odası Esnafın Taleplerini Cumhurbaşkanı Erdoğan’a İletti
Esnafın sorunlarını ve isteklerini dinleyen Tosya Marangozlar Odası yönetimi ayrıntılı bir rapor hazırladı. Esnafı tek tek ziyaret ederek dertlerini sıkıntılarını...
Hemşerimiz Daire Başkanlığına Atandı
Tosyalı Hemşerimiz Tetkik Hakimi İsa Toğrul Dış İlişkiler ve Avrupa Birliği Genel Müdürlüğü Daire Başkanı olarak atandı. Adalet Bakanlığı’nda bakanlık...
Başkan Şahin: Kış Şartlarına Rağmen Belediye Hizmetleri Devam Ediyor
Başkan Şahin soğuk hava şartlarına rağmen hizmetlerin aksamadan devam ettiğini söyledi. Altyapı ve üst yapı bakım ve onarım çalışmalarına devam...
İŞKUR Kuraları Çekildi, 65 Kişi İş Sahibi Oldu
Toplum Yararına Çalışma Projesi kapsamında kamusal alt yapının yenilenmesinde görevdirilmek üzere 65 kişi için kuralar noter huzurunda çekildi. Belediye Düğün...
TOKİ Camiininin Temeli Dualarla Atıldı
İlçemiz Dilküşa Mahallesinde inşa edilecek olan TOKİ Camii’nin temeli törenle atıldı. TOKİ Cami Yaptırma ve Yaşatma Derneği girişimleriyle Dilküşa Mahallesi’nde...
Ak Parti’den Esnaf Ziyareti
31 Mart 2019 Pazar günü yapılacak olan mahalli idareler seçiminde partiler çalışmalarını aralıksız devam ettiriyor. Seçim çalışmaları kapsamında çarşı esnafını...
Pazarcı’dan Basın Açıklaması
Tosya Esnaf veSanâtkarlar Kredi ve Kefalet  Kooperatifi  Başkanı Mustafa Pazarcı basın mensuplarına yaptığı açıklamada 13.02.2019 tarihinde voleybol federasyonuna ait tesislerde...
Cumhurbaşkanı Erdoğan Kastamonu’da
Cumhurbaşkanı ve AK Parti Genel Başkanı Recep Tayyip Erdoğan, “PKK gibi bölücü, FETÖ gibi istismarcı, DEAŞ gibi örgütlerle ülkemiz esir...
Tosya’da Tarım Sigortaları Anlatıldı
İlçemizde tarım sigortaları bilgilendirme toplantısı düzenlendi. Tosya İlçe Tarım ve Orman Müdürlüğü işbirliğinde TARSİM Ankara Bölge Müdürlüğü tarafından Tosya Halk...
Başkan Şahin, belediye çalışmalarını değerlendirdi
Tosya Belediye Başkanı Kazım Şahin, göreve gelmeden önce Tosya Belediyesinin hizmet alan bir belediye olduğunu belirterek, şuanda geldiği konumda hizmet...
Tosya Çaybaşı Köylüleri Kahvaltıda Buluştu
İstanbul’da ikamet eden Tosya Çaybaşı Köylüleri Üsküdar’da düzenlenen kahvaltı programında bir araya geldi. Çaybaşı Köyü Derneği’nin organize ettiği kahvaltı programı...
3 kişinin hayatını kaybettiği kazada sürücüye 8 yıl hapis cezası
Kastamonu’da 3 kişinin hayatını kaybettiği, 3 kişinin yaralandığı trafik kazasıyla ilgili yapılan yargılamada mahkeme heyeti, sürücüyü 8 yıl 10 ay...
Tosya Marangozlar Odası İkinci Şubesini Açtı
Merkezi Marangozlar Sanayi Sitesinde bulunan Tosya Marangozlar Odası üyelerine daha iyi hizmet verebilmek için ikinci şubesini çarşı içinde açtı. Cuma...
Tosya Mehmet Akif Ersoy İmam Hatip Ortaokulu
Tosya Mehmet Akif Ersoy İmam Hatip Ortaokulu Öğrencilerinden Anlamlı Ziyaret Tosya Mehmet Akif Ersoy İmam Hatip Ortaokulu  Sosyal Yardımlaşma ve...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ